女性想要身体好,常吃3种食物,提高免疫力,保护视力,延缓衰老

编辑:行走自由的花2020-09-17 15:21:58 关键字:保护视力,补充蛋白质,延缓衰老,提高免疫力

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

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红薯叶是红薯的附加产物,而且也是我们生活中比较常见的食物,红薯叶有很多用途,可以提高免疫力,保护视力,延缓衰老,清热排毒等作用。能帮助人体补充蛋白质,减缓肌肤衰老,帮助增强人们的体质,维持身体健康。还含有一种黄酮类化合物,提高机体抗病能力。

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黑木耳富含多种维生素、糖类和微量元素,具有较好的排毒护肤、消毒的作用,可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤细腻有弹性。能够清除体内的自由基,可以抗衰老,而维生素能够让皮肤红润。

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黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。

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