羡慕别人皮肤好,不妨常吃3物,清理毒素,美白护肤,提高免疫力

编辑:行走自由的花2020-09-17 15:22:03 关键字:提高免疫力,维生素c

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

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山楂干是将山楂果切片后晾干或烘干而成的。山楂干不够开胃促进消化,也能够促进脂肪的消化;山楂干含有的黄酮类与维生素c、胡萝卜素等物质能够阻断并减少自由基的生成,可增强机体的免疫力,延缓衰老。山楂干对人的心血管系统能起到明显的药理作用,这样人们在常吃山楂干时,能降低身体中的血清胆固醇和甘油三酯含量,从而软化血管。另外,经常山楂干还能排毒清肠,清理体内毒素。

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秋葵高含量的铁和钙,成为理想的钙源和补血的养生食材,具有滋肝补肾的功效。富含的膳食纤维可轻松带走人体内垃圾,还能清热排毒,滋补身体,是很棒的营养减肥食材,而它含有的维生素A和维生素C,又可以维护视力,保养肌肤。由此可见,秋葵乃名副其实的健康伴侣。

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西兰花在所有蔬菜中营养价值可是位列前茅的,它含有丰富的维生素和多种人体所需的营养物质,很多减肥人士还会把它纳入减脂餐中食用,因为它的热量很低,吃完也不必担心长肉。平均每周食用两到三次西兰花可以促进肠胃蠕动,从而排出体内的垃圾毒素,可以起到清热排毒,美容护肤的效果。

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