秋季养生要会吃,以下食物常吃,美容养颜,健脾养胃,排毒养颜

编辑:行走自由的花2020-09-17 15:22:25 关键字:食用价值,排毒养颜,美容养颜

大家好,我是中医孙医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

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水蜜桃食用价值高,果肉很饱满,有美容润肤、补益气血、润肺祛痰等作用。水蜜桃含有丰富的维生素C,含铁量也比苹果高了好几倍,营养价值相比一些常见水果是佼佼者,可以补血益气、养护肌肤。可以直接食用不需要像硬桃一般的削皮,轻轻剥取就可以,还可以做成果汁、果酱等食用,好吃又营养。

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油麦菜中维生素a和蛋白质的含量很高,此外还含有很多的铁元素和钙元素,这些营养物质都是人体健康不可或缺的,吃一些油麦菜来补充营养,绝对是非常可靠的,经常吃油麦菜还能够使体内的胆固醇得到控制,特别适合胆固醇高的人来降低胆固醇,此外吃油麦菜对于肺部健康也很有益,能够起到润肺的效果。出现咳嗽,吃油麦菜可以止咳祛痰。

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苦荞是常见的食材,它不仅可以冲泡水喝,还可以煮粥食用,富含水溶性膳食纤维,能促进肠蠕动,有效抑制脂肪吸收,常饮可去油、去腻、健脾养胃,排毒养颜,保持苗条身形。三伏天是祛湿的好时机,而苦荞富含粗粮膳食纤维,对清热祛湿有很好的作用,不妨多吃一些。

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