立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康

编辑:又沟沟又丢丢2020-09-17 15:22:48 关键字:维生素c,胡萝卜素,补充营养

大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今,人们的生活水平好了,吃肉已经成为了常态,但是很多人却不爱吃肉了,尤其是上了年纪的人,大家的饮食都变得清淡,这是因为我们懂得健康和养生了,所以,生活中我们的饮食一定要丰富多样,这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧!

立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康

1.茄子

茄子中含有蛋白质,磷,钙,维生素c维生素e等,尤其茄子中含有丰富的维生素p, 它可以增加血管壁的弹性,能够预防高血压,疏通血管,同时还可以增强人体细胞间的粘着力和血管韧性,增强体质。茄子中含有皂苷类的化合物,有降低胆固醇的作用,和其他的蔬菜相比,茄子是一种含糖量比较低的蔬菜,还能够健脾益胃,润肠通便等。

立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康

2.豌豆苗

豌豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素,维生素的氧化作用比胡萝卜强,在食用之后能保证豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏,增强肝脏功能,有排毒护肝的作用,而且豌豆苗富含丰富的维生素及微量元素,可以清理肠胃,增强抵抗力。

立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康

3.黑木耳炒蛋

黑木耳是一种能够清肠的食物,黑木耳能给我们的肠道带来很多的水分,所以也是比较适合肠道蠕动较慢的人吃。黑木耳清炒就非常的美味了,同时又很下饭,搭配一个鸡蛋,不仅仅非常滋补,减肥效果也非常棒。

立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康
相关文章
立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康

立秋之后,多吃3种食物,补充营养,有益健康

大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想[详情]

胃不舒服的人,少吃3种食物,有助于养胃护胃,胃更健康

胃不舒服的人,少吃3种食物,有助于养胃护胃,胃更健康

胃是人们身体内部重要的器官之一,在身体内部扮演着重要的角色,起着不可替代的作用。胃的主要功能是受纳和腐熟水谷,意思解[详情]

女人多吃“美容菜”,不仅抗衰老、促进生长、更能改善冠心病

女人多吃“美容菜”,不仅抗衰老、促进生长、更能改善冠心病

大家好,我是健康管理陈医生,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大[详情]

秋季饮食要注意,推荐吃3种食物,排毒杀菌,降压减脂,增强体质

秋季饮食要注意,推荐吃3种食物,排毒杀菌,降压减脂,增强体质

大家好,我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去,人们的生活都比较拮据,尤其是比较偏远的地区,经常吃野菜,大家都幻想[详情]

暑假里补充营养,给孩子准备四种食物,补充营养,有助茁长成长

暑假里补充营养,给孩子准备四种食物,补充营养,有助茁长成长

暑假里补充营养,给孩子准备四种食物,补充营养,有助茁长成长它的营养非常丰富,味道也不错,它就是橙子 橙子几乎已经成为维生[详情]

contact us

Copyright     2018-2020   All rights reserved.