冬季养生粥做法大全 冬季喝粥滋养身体效果好

编辑:forget002019-08-04 21:13:22 关键字:冬季养生粥做法大全

冬天是最适合进行进补养生的季节,对于现在越来越重视养生保健的朋友来说,一般都不会错过这个好时节。冬天的时候吃一些养生粥可以很好的滋补身体,下面来简单的看一下养生粥都有哪些?

四红补血粥是食疗养生当中的一种,它选择红豆,红枣,紫米花生,核桃,大米,小米制作而成。在煮粥的时候,红豆和紫米提前用水泡一夜,锅中放入足够的水,将红豆和紫米放入大火,烧开以后,小火慢慢的熬制一小时,然后将洗净的大米小米,红枣,核桃,花生一起放入,烧开以后小火熬煮一个小时。

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白萝卜排骨粥也是非常适合冬天养生的食疗品类。它使用白萝卜,猪排骨,大米和葱制作的。将排骨切成大小适中的段,然后萝卜切成块,将排骨煮烂脱骨以后再放入萝卜和葱。用适量的排骨汤加入少量的米,熬成粥,熬好以后再放入煮熟的白萝卜,用勺子碾碎以后就可以使用。

阿胶麦冬粥也是养生粥的一种。使用糯米100克阿胶30克,麦冬15克。将阿胶捣碎,麦冬切碎用冷开水捣碎取汁液,将糯米洗净,放入适量的水煮粥。蒸煮熟以后放入捣碎的阿胶和麦冬汁,一边煮一边搅拌,粥变稠,阿胶融化以后就可以使用了。

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冬天喝热粥是养生最好的选择,天冷的时候可以适量的增加蛋白质以及脂肪的补充。它可以很好的抵抗天气温度低,多吃一些大枣,桂圆,南瓜,牛肉,羊肉温热性的食物可以很好的让身体保暖。

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