它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

编辑:女性健康贴士2020-10-19 07:22:44 关键字:

它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

很多诗人都都形容过莲藕出淤泥中而不染,而我更喜欢它的清甜爽脆的美味,莲藕是药食同源的食材,生吃莲藕能清热除烦、生津止呕,而莲藕熟吃则能健脾开胃、益心补血,即可做菜也可入药。莲藕一年四季都有,价格便宜, 是很多百姓餐桌上的常客。

女人要想老得慢一点、皮肤白嫩一点、身材苗条一点,不妨常吃它,这是因为莲藕能够不仅能养颜美容,还能益血生机。 进入初夏, 天气越来越热, 多吃莲藕能清热去火,淡斑祛痘让肌肤更有弹性更光泽,吃出好气色。莲藕是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰。

莲藕的吃法很多,煎、炒、炖、煮、炸等,都是人们餐桌上不可缺少的美味。天气热了, 更喜欢清淡爽口少油腻的菜肴。今天小编给大家推荐一道---泡椒莲藕,这菜颜色洁白,香甜清脆,酸辣爽口,吃起来很过瘾。遇到这菜我从不手软,隔三差五吃腰变细了肚子平了,肌肤白皙细腻 。喜欢的朋友试试吧。

【泡椒莲藕】

原料: 莲藕 泡椒 白醋 白糖 盐

制作:1. 准备好食材;2. 烧锅开水,将藕条放入锅中焯1分钟; 3.加入少许盐, 焯好后捞出来过凉; 4. 将盐、白糖放入碗中; 5 加入开水融化后再放凉; 6. 将藕条放入水中浸泡; 7. 加入泡椒和泡椒汁; 8. 加入白醋; 9. 放入冰箱里浸泡1晚上即可;

它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

10. 盛入小碗中。

它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

小贴士:1. 先将莲藕焯煮熟后过凉; 2. 将盐和白糖用开水融化后放凉; 3. 将焯好的藕条放入淡盐水中,加入泡椒,泡椒汁和白醋; 4. 放入冰箱里冷藏浸泡一个晚上风味更佳; 5. 一次可以多做点, 用来下饭或者佐粥,还是下酒都很很不错。

它是减脂的最佳食材,每周吃3次淡斑养白排宿便,助你瘦出小蛮腰

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