小米和此物一起熬粥喝,睡眠好了,肤色红润,胃不好的也可以试试

编辑:时光手札2020-10-19 07:22:54 关键字:睡眠质量,宁心安神,小米

小米和此物一起熬粥喝,睡眠好了,肤色红润,胃不好的也可以试试

小米的营养价值很高,含有人体所需的9种必需氨基酸、小米熬粥有“代参汤”之美称

小米粥是一种能宁心安神的粥品,它含有的色氨酸可以直接作用于人类的神经系统,能缓解神经紧张和焦虑,也能提高人类的睡眠质量,对人类的心烦与失眠等不良症状都有明显的治疗作用,所以睡眠不好的人多喝小米粥有很好的缓解作用

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另外,小米还含有丰富的铁质,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润皮肤,助于皮肤的红润,养颜美容。小米粥是流质食物,不需要咀嚼充分就可快速进入胃肠中,分解成葡萄糖被人体吸收,降低人体肠胃负担;又能促进胃酸分泌,有助于食物的消化吸收,所以小米粥也有保护肠道、养胃的作用

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花生也是常见的营养坚果,富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质,可以促进大家的细胞分裂能力和新陈代谢速度,小米和花生一起熬粥喝,营养丰富,当晚饭喝能让一睡到天亮,第二天醒来不仅精神状态佳,皮肤还红润有光泽

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你学会了吗?

(图片来源于网络)

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