立秋后,栗子和此物一起煮粥,睡眠好,补血养颜,给身体做大扫除

编辑:甜柚汽水2020-10-19 07:23:03 关键字:

立秋后,栗子和此物一起煮粥,睡眠好,补血养颜,给身体做大扫除

栗子,含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。板栗可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。那栗子怎么吃好呢,下面就让我们一起来看看吧!

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栗子和小米同食

1、滋补身体抗衰老:板栗小米粥中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素,还有一些天然的灵芝和核黄素,这些物质被人体吸收以后,能促进身体代谢,也能提高身体免疫力,而且它能滋补身体,缓解身体虚弱,也能延缓多种衰老症状的发生。

2、益气健脾:板栗小米粥中含有大量的碳水化合物,这种物质进入人体以后可以转换成热能,加快人体内脂肪的代谢,而且能益气健脾,也能厚补肠胃,对人类的脾胃不和,消化不良,以及腹泻便溏等不良症状都有明显缓解和预防作用。

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保存技巧

栗子最重要的是要防止干化,所以假如想要新鲜的保存到冬季,可以去找有点潮湿的沙子,要多一些,然后把栗子埋在里面,不过这样的坏处是栗子难免有几粒会烂掉,但是不会变干。还可以放在冰箱冷藏室,同样也要防止烂。如果已经是剥开的栗子,做好用保鲜袋密封放入冰箱内。

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