这样的健康抓饭你吃过吗?

编辑:吃货带你尝尽食2020-10-19 07:23:15 关键字:胡萝卜素
这样的健康抓饭你吃过吗?

家里经常会吃抓饭,一是好吃,二是营养丰富,胡萝卜素满满的,胡萝卜与各种肉类搭配,让胡萝卜素吸收的好。现在哪个人不费眼睛,看了电脑看手机,知道所有的事情的媒介是网络,工具就是电脑和手机。眼睛这么累怎么办?一是多做做保健操,食补很重要! 与羊肉和牛肉搭配是同一个配方。

By 食神格236

用料
  • 鸡胸肉(牛、羊) 1块
  • 胡萝卜 8根
  • 洋葱 1个
  • 大米 400克
  • 姜片 6片
  • 十三香 1勺
  • 葡萄干 50粒
  • 盐 适量
  • 酱油 3勺
做法步骤 这样的健康抓饭你吃过吗?

1、所有的材料洗净,大米提前泡一个小时,胡萝卜切条、洋葱切条、姜切片,鸡胸肉切小块加生抽、十三香和一半姜片搅匀腌10分钟,葡萄干、盐和生抽备用。

这样的健康抓饭你吃过吗?

2、平时炒菜2倍的油5成热。

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3、加入鸡胸肉炒到微黄,加酱油和十三香炒匀。

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4、加洋葱和姜片炒到洋葱断生(图片有点闪啊)。

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5、加入胡萝卜炒到胡萝卜5成熟,加400克热水,中火煮到胡萝卜7成熟,加酱油和盐调味(咸淡按自己的喜好)。

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6、先把泡好的米放进电饭锅里。

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7、然后倒进胡萝卜烧鸡胸肉。

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8、盖锅按下快速饭的键煲到跳键。

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9、把葡萄干均匀撒在锅里,盖锅再次按下快饭键3分钟(定个闹钟)。

这样的健康抓饭你吃过吗?

10、饭好了,香的不行啊!

这样的健康抓饭你吃过吗?

11、配羊肉和牛肉是同一个配方,胡萝卜素满满的…绝了!

标签: 胡萝卜素
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