秋季养生,常食以下食物,清热解毒,改善失眠,美容养颜

编辑:小王唠嗑2020-10-19 07:23:27 关键字:清热解毒,莼菜,美容养颜

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黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质,能促进胃肠蠕动,促使肠道脂肪食物的排泄,减少食物脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。黑木耳内还有一种类核酸物质,可以降低血中的胆固醇和甘油三酯水平,缓解动脉硬化,对冠心病、动脉硬化患者颇有益处。所含卵磷脂成分可在体内使脂肪成液脂状态,有利于脂肪在体内完成消耗,使人体脂肪分布合理,体形匀称,是美容强身的好食品。

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荔枝是一种大补水果,它能补充人体能量,益智补脑。丰富的维生素对人体皮肤有很大好处,还可以提高身体免疫力,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。还含丰富的维生素c和蛋白质,自古以来就被看成是珍贵的补品。

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莼菜含有丰富的胶质蛋白、碳水化合物,脂肪、多种维生素和矿物质,并且其中的莼菜叶会分泌一种类似琼脂的粘液,具有一定的止呕、止泻痢作用。 而且莼菜性寒,味甘,因此具有清热解毒的功效,可以缓解人体内出现的热证,适合上火、便秘等人群食用。

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