想长寿得会吃,推荐吃3物,延缓衰老,补气补血,滋养肌肤

编辑:趣事箩筐2020-10-19 07:23:33 关键字:膳食纤维,延缓衰老,紫土豆

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猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,有着果中之王的美称,含有丰富的维生素C,具有抗氧化功能,另外,猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富,对减肥健美、美容等具有一定功效。含有很多水分,拥有膳食纤维,加速体内垃圾排除,还可以清除及预防体内有害代谢物,且能够生津止渴及解除燥热。

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地皮菜是生在山林里的,下雨后就会长出来,看起来黑黑的很脏,其实地皮菜口感很好,不仅食用美味,营养价值也很丰富,自身含有的钙,铁等元素,有起到补血养血的效果,而且地皮菜中的脂肪较少,自身又含有粗纤维,常吃的话,能够促进身体的新陈代谢,帮助减肥。

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紫土豆

紫色的土豆,大家吃过这个菜吗,紫土豆,是从从南美秘鲁冈底斯山脉引进的新品种,近年来国内也有种植。它是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种,紫色土豆,要比一般土豆口感好一些,营养价值也比较丰富,自身含有的花青素比较多,对皮肤很好,有着滋养皮肤,清除肌肤的自由基,有着美白养颜的效果,而且土豆中的膳食纤维也比较多,食用后,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,有助于刮油瘦身。

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