胃不好4种食物影响胃健康,再想吃也要忌口,胃会“感谢”你

编辑:诗源寻找芜菁2020-10-19 07:23:57 关键字:健康饮食

老张今年39岁了,生活富足,儿女健康可爱,可以说一句人生赢家,但是老张有一个毛病那就是喜欢吃,只要是没吃过,好吃的都想去尝试,喜欢吃的就经常去吃。喜欢吃没错,但不是什么食物都对身体没有坏处,这无疑给身体健康带来了不少风险。

胃不好4种食物影响胃健康,再想吃也要忌口,胃会“感谢”你

前不久,老张感到一阵恶心、呕吐,腹部隐隐作痛,急忙到医院检查,医生检查后告诉老张,肠胃有些受损,最主要是胃炎比较严重了,需要配合治疗。身体的器官都是比较脆弱的,我们不能像老张一样只顾自己享受,而让肠胃受到损伤,有些食物好吃也不要贪吃,要学会忌口。

胃不好,这4种食物要少吃

1、韭菜

韭菜属于辛辣食物,会对胃部产生刺激作用,胃部不好的人最好少吃韭菜。韭菜虽然能促进肠胃蠕动,但它也不易消化,肠胃不适、大便较稀的人食用还会被韭菜中的大量纤维刺激到胃部,引起腹泻。

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2、田螺

田螺作为一种生活小吃,也是宵夜的必点菜单之一,虽然田螺比较美味,但对胃部的伤害也是相对较大的,田螺属于寒性食物,大量食用会造成肠胃虚弱,消化功能减弱,影响肠胃健康。

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3、生鱼片

随着生活水平的提高,很多喜欢美食的人开始尝试生鲜美味,生鱼片更是生鲜美食的代表之一。生鲜食物不同与烧煮食物,这些食物没有经过高温杀菌,经常食用会刺激胃部,容易出现腹泻、腹痛现象,损害胃部健康。

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4、腊肉

腌制食品我们几乎都吃过,它是我们传统的食物,但它有一个特点就是不易消化,并且含盐量很高,容易刺激胃黏膜,破坏胃健康。经常食用还会加重黏膜损伤,加重胃炎情况。

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平日饮食注意3点,保护胃健康

饮食清淡,多吃瓜果蔬菜,多喝粥类等易消化的食物;

健康饮食,少吃油炸腌制、生冷辛辣的食物,避免刺激肠胃,增加肠胃负担;

戒酒戒烟,酒精和香烟对胃的刺激非常大,平日里可以多喝茶饮,中医典籍就有记载黑糯米、丁香叶、桂花具有养胃暖胃的作用,把它们按一定比例搭配,用开水冲泡几分钟即可。

①黑糯米含有丰富的花青素,具有健身暖胃,改善肠胃健康的功效;

②丁香叶排除体内有害毒素,改善消化不良;

③桂花能祛除口腔异味,灭杀口中细菌。

除了饮食,保护胃部,多做2件事

按时作息

当前熬夜的现象越来越常见,但是熬夜会增加肠胃负担,影响消化系统的运作,而且没有充足的睡眠怎么保证第二天有精力开展工作和生活。所以,想要胃部健康,就要改变熬夜的坏习惯,按时作息。

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饭后散步

俗话说得好,饭后百步走活到九十九。吃完饭不要就不动弹了,这不利于食物在肠胃的消化,吃完饭后稍作休息,感觉腹部没有胀感后,起身到周围散散步,促进食物再胃部的消化和吸收。

标签: 健康饮食
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