女人想要皮肤好,4种果蔬要常吃,远离暗沉,焕发肌肤新光彩!

编辑:千百闻一见2020-10-22 07:11:12 关键字:维生素c,膳食纤维,延缓衰老

养生是一个很多人都关注的问题,我们每个人都是想要一个好的健康的身体,包括自己的家人也是一样,都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢!这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议,也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师,一起分享健康知识。

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1、荔枝,荔枝营养丰富,口感也好,美容养颜也是高手,古有杨贵妃喜欢吃荔枝,现在也有很多女性喜欢吃,含有丰富的维生素和膳食纤维,不仅可以促进毛细血管的血液循环,还可以使皮肤靓丽透白,远离暗沉,常吃还可以预防皱纹,延缓衰老

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2. 豆制品,黄豆中含有异黄酮,是一款天然植物雌激素,不仅可以调理女性内分泌,常吃还可以养出光滑细嫩的肌肤,因为黄豆中含有优质蛋白质,其对于女性皮肤修复有一定的功效,还可以维持正常的免疫功能,补充体内铁元素,防止缺铁性贫血引起的皮肤暗黄无光泽。

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3、奇异果,也叫猕猴桃它含有丰富的维生素C,为成为维生素C之王,不仅可以为人体补充所需的维生素,还因为含有膳食纤维,可以促进排便,防止便秘,将体内毒素排出体外,而且它还还有天然的果胶,维生素B6,能促进身体的组织和皮肤再生,还可以有助女性荷尔蒙的分泌,使皮肤自然水嫩透亮,还可以延缓衰老。

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4、青椒,青椒富含维生素A和C,加上其天然的辛辣味道,可以促进排毒,循环代谢,而且其含有的维生素C可以促进胶原蛋白的合成,对于美容肌肤有非常大的帮助,常吃可以远离暗沉,重现美肌。

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