这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

编辑:拥有好习惯的人2020-11-21 08:12:23 关键字:脾胃虚寒,止咳化痰

夏天来了,人们喜欢多吃水果来补充维生素。不过呢,小编要提醒各位,夏天的水果大多比较寒凉,虽然营养丰富,但并不适合脾胃虚寒、体质较弱的人,很容易腹泻,并且不易消化。其实,水果蒸着吃,不但寒性能减弱, 还能清热润燥,是美容养生的好选择!

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

梨能润肺,属寒性水果。蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

做法,川贝冰糖梨:梨1个(个大的),挖去核,川贝母3g(研末),冰糖适量,一并纳入梨中,封好。隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

大枣

大枣具有很好的补中益气、养血安神的作用,维生素C的含量在果品中更是名列前茅。蒸枣更容易消化,十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

做法,红枣蒸蛋:取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。特别适合脾胃虚寒、体质较弱的人吃。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸等,生吃会对胃有一定的刺激,而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

做法,蒸山楂:将山楂除去核,放在碗里,加入冰糖,放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明,酸酸甜甜,可增进食欲,帮助消化。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

荔枝

荔枝香甜美味就是容易上火。用荔枝煲汤,又甜又好喝,还能清热润燥哟。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

做法,糖水荔枝:荔枝剥壳去核,放入加盐的清水,泡上5分钟。锅中加适量清水,烧开,倒入荔枝、红枣和少量冰糖。小火慢煮,煮到荔枝浮起来,盛到碗里。晾凉后,甜蜜好喝,又清火润燥。

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

图片来源于网络

相关文章
这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

这4种水果,煮着吃更营养!清热润燥,适合胃寒的人!

夏天来了,人们喜欢多吃水果来补充维生素。不过呢,小编要提醒各位,夏天的水果大多比较寒凉,虽然营养丰富,但并不适合脾胃虚寒[详情]

秋冬季进补,这些误区请避免!

秋冬季进补,这些误区请避免!

秋季进补别补胖多选低热量食物,多运动保健时报记者 燕声进入秋冬季,很多人开始加入进补队伍。中山大学孙逸仙纪念医院中[详情]

已经到了冬季,吃西洋参还好不好?

已经到了冬季,吃西洋参还好不好?

冬季很多有慢性病的人,出现对气候变化的不适应。尤其是很多体质虚弱的人,这时候觉得异常寒冷,容易咳嗽感冒,抵抗力下降的表[详情]

每天早上吃一个鸡蛋,对身体到底好不好?这个争议终于有了答案

每天早上吃一个鸡蛋,对身体到底好不好?这个争议终于有了答案

鸡蛋,是生活中最具争议性的食物之一。有人认为它是“营养之王”,价格还比其他肉类便宜。有人认为它是危害血管的“祸首”[详情]

这道菜孕妇一定要常吃,是防癌抗癌之王,还有助于胎儿大脑发育!

这道菜孕妇一定要常吃,是防癌抗癌之王,还有助于胎儿大脑发育!

芦笋有”抗癌之王“的美称,芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌[详情]

contact us

Copyright     2018-2020   All rights reserved.