晚上吃饭有讲究,这几种食物碰不得,你知道多少

编辑:巴拉八啦大财经2020-11-21 08:12:28 关键字:睡眠质量,生长激素

对于我们上了一天班了的朋友,晚上回到家吃一顿热乎乎的饭菜,那可是最幸福的事情了

但是从好吃和对身体好的角度来讲,晚饭更应该谨慎吃讲究着吃,有些东西还不能吃

晚上吃饭有讲究,这几种食物碰不得,你知道多少

晚上应该避免吃姜,民间有句话“晚上吃姜赛砒霜”,姜是属于一种辛辣食物,若是在晚上吃姜,随着晚上新陈代谢减慢,胃肠蠕动功能也减慢,这些辛辣物质的代谢排除也比较慢,所以会存留在胃肠道,对胃肠黏膜造成一定的伤害和刺激

所以会影响食物的消化和吸收,而且还会引起胃部不舒服。建议晚上不能吃姜

若是要吃姜,建议在白天吃。还有若是在干燥上火的季节,也不要吃姜,应避免上火

晚上吃饭有讲究,这几种食物碰不得,你知道多少

还有就是高热量的甜食,高糖的饮料,大部分的朋友都喜欢饭后吃些甜点喝些饮料啊奶茶什么的来缓解疲劳等等

晚上吃甜食可谓是减肥大忌,如果在睡前吃甜食,那么原本可以被消耗的能量会因为人体转入睡眠无法消耗进而变为脂肪储存起来

同时,吃甜食还会影响生长激素的分泌,而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长,促进脂肪的分解,一旦该激素分泌受到阻碍,不但脂肪更易储存,人体的生长发育也会受到阻碍

晚上吃饭有讲究,这几种食物碰不得,你知道多少

还有就是油腻的食物,现在大部分喜欢约好友去撸串,尤其是夏天,吃烤串本来就对健康不利,如果是在晚上对健康的损害更大,油脂高的食物,消化难度大,晚上吃会加重肠胃的负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量

而且有些消化不好的朋友,晚上吃了油腻的食物,保准拉肚子

晚上吃饭有讲究,这几种食物碰不得,你知道多少

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