人体每天摄入的食物中的热量，会被身体消耗掉，而消耗不掉的脂肪和热量就会堆积在体内，影响身体局部发胖，现在的人们比较关注减肥的话题，因为现代人的生活压力比较大，加上三餐不规律、熬夜晚睡等习惯的养成，就会造成体内脂肪比较多，引起发胖，尤其是肚子，承受着人体摄入的食物，脂肪一般会先囤积在腹部，出现小肚子发胖，很多人认为小肚子发胖是因为吃得多，其实不一定全是饮食的原因
久坐不动：久坐不动是最容易造成腹部、大腿发胖的，因为体内的食物囤积在腹部，久坐不动的话会影响身体的新陈代谢，体内的脂肪堆积在腹部，无法及时排出，就会出现腹部发胖，经常久坐不动的话，下肢的血液循环不畅，还容易引起水肿的发生，加速身体发胖，因此为了预防肥胖的发生，要尽量避免久坐不动，即使工作压力比较大，也要抽时间进行适当的身体活动，以促进脂肪的燃烧，预防肥胖的发生。
经常熬夜：经常熬夜是引起肥胖的原因之一，由于现代人的生活压力比较大，白天一直在工作，夜间为了放松心情，经常熬夜玩手机、吃饭等，经常熬夜晚睡，就会影响人体生物钟的循环，还会抑制体内蛋白质的含量，降低大脑对饮食的判断，而人们在睡觉的过程中，是不会有想吃食物的欲望的，但是熬夜的话，一旦肚子饿就会出现饥饿感，不知不觉吃了更多的热量和脂肪，加速身体发胖，因此为了预防肥胖的发生，要尽量减少熬夜。
爱吃甜食：甜食虽然会给人们带来幸福的感觉，但是其中的糖分含量是非常高的，而糖分在体内会被转化成脂肪，大量的脂肪囤积在体内，不能及时被代谢出去，就会造成脂肪含量高，引起身体发胖，而生活中处处充满着甜食，蛋糕、奶茶、饮料等，如果不克制对甜食的需求，放任自己大量摄入的话，就会加速身体发胖，因此为了预防肥胖的发生，要尽量少吃甜食，避免摄入大量的甜食引起身体发胖。
