女性养生常吃3种食物,健脑益智,增强记忆力,越吃越聪明

编辑:活出你的娇嫩2020-12-14 09:28:25 关键字:胡萝卜素,维生素b1

要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!

女性养生常吃3种食物,健脑益智,增强记忆力,越吃越聪明

荔枝

荔枝的上市时间非常短,但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富,对人体健康十分有益,夏天气候闷热,人们夜晚睡觉时很容易睡不踏实,而科学研究发现,经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多,糖尿病患者要少吃。

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葡萄

葡萄中含有大量蛋白质,氨基酸,卵磷脂,维生素和矿物质等营养成分,尤其是糖分含量高,易被人体吸收,身体虚弱,长期身体虚弱,营养不量的人群多吃些葡萄或者葡萄干,有益于恢复身体健康。 而且葡萄中,尤其是葡萄籽中含有大量花青素,能有效清除自由基,抗衰老,增强免疫力,阻止自由基对人体细胞的破坏,有效保护人体组织器官,防治心脏病,癌症,糖尿病,动脉硬化的伤害。

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小白菜中含有大量胡萝卜素比豆类、番茄、瓜类都多,并且还有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素c等,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到排毒清肠,养护肠胃的目的。

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