秋冬想要养生,就要多吃3种食物,相当于给全身脏腑“冲个澡”

编辑:每天都要瘦一点2020-12-14 09:28:42 关键字:玉米淀粉,胡萝卜素

秋冬想要养生,就要多吃3种食物,相当于给全身脏腑“冲个澡”

俗话说‘秋季养生先养’没错,但我们在养肺的同时,也要注意其他脏腑,清理体内的‘毒素’,大家可以了解以下三种食物:胡萝卜养肝解毒,胡萝卜中含有大量的维生素 An 和胡萝卜素,还有大量的果胶,可以与汞离子结合排出体外,降低体内汞的浓度。猪血清肠胃,猪血能与体内的粉尘,金属颗粒反应,在体外成为复杂的排泄物,有清肠排便的作用。绿豆健脾,四季豆味甘凉,用得最多的是夏季健脾祛湿。

胡萝卜球

成份:

秋冬想要养生,就要多吃3种食物,相当于给全身脏腑“冲个澡”

胡萝卜 1 根,面粉 120 克,玉米淀粉 30 克,香菜 3,盐 1 汤匙,鸡蛋 2,13 香 1 汤匙,植物油半锅

烹饪步骤:

1. 胡萝卜丝

2. 香菜切成段

3. 将切碎的胡萝卜和香菜放在一起,加盐,刮好,腌半小时

4. 挤出水分,倒入鸡蛋

秋冬想要养生,就要多吃3种食物,相当于给全身脏腑“冲个澡”

5. 加入面粉、玉米淀粉和十三种口味

6. 搅拌均匀,面糊不要太薄

7. 将油放入平底锅中加热,油温度为 7% 热,加入揉过的球,炒至金黄

烹饪技巧:

秋冬想要养生,就要多吃3种食物,相当于给全身脏腑“冲个澡”

1. 在选择和购买胡萝卜时,形状是坚实的,颜色是厚厚的橙色,表面是光滑的。选择时,皮肤肉质和心柱呈桔红色,心柱薄。此外,口感整齐整洁,大小均匀,无裂味较佳。2. 胡萝卜素是一种脂溶性维生素,必须在油脂中消化、吸收和转化。生吃只能起到排便和降低胆固醇的作用,但不能吸收更多的营养。3. 最好不要在烹调时放醋,因为这会破坏维生素 A 的来源。4. 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,进入体内后,通过肝脏和小肠粘膜酶的作用,其中 50% 的胡萝卜素形成维生素 A,具有补肝作用。

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