72岁内科专家3大补血金方,没事喝几口,气血足了,身体更棒

编辑:耳朵听八方2020-12-14 09:28:54 关键字:气血不足,月经不调

每个女性都希望自己看起来有精气神,气色好皮肤状态佳。但现在因为各方面工作压力、生活压力等等,使很多女性面色暗沉、月经不调,有的甚至开始贫血畏冷了,其实这都是因为女性身体的\'\'气\'\'和\'\'血\'\'没有达到健康的标准,才会有这样一系列的反应。

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【气血不足的3种后果,你了解吗?】

1、暗黄显老

人一旦气血不足,肝脏就无法正常排毒,胆黄素不能被及时代谢掉,就会导致胆黄素阻滞,面色发黄黯哑,皮肤粗糙。所以,改善皮肤的第一步并不是护肤品,而是要从内改善气血不足。

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2、气虚乏力

气血亏虚的人,通常体质虚弱、身体免疫力低下,比别人容易生病,一直处于亚健康状态。通常会特别怕风、怕凉、怕寒,常常头昏、头痛,吹不了电风扇,接触不了空调。

3、停经早衰

气血不足的人,由于无法得到气血给予的热量,体内已形成寒湿,很容易导致气滞血瘀,月经不调。久而久之,会面临提前停经的现象。

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【内科专家推荐:3个小法子,第2个很关键!】

1、当归+黄芪——补血养气,保养子宫

(1)当归很适合气血虚的人,益气补血大可以食用当归和黄芪,黄芪可补脾肺之气,以资气血之源。

(2)当归可以补血养气,以充实造血物质,这样可以达到阳生阴长、气旺血生的效果。

(3)建议:益气健脾当归汤

准备材料当归、党参、红枣、鸡、枸杞、红枣、盐、生姜。将所有食材处理干净,将红枣去核切片,姜切2片左右,然后把所有食材一同放入锅中,加水煲熟,出锅前放入少量食盐即可,可起到补血调血、健脾养肾、补中益气等作用。

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3、气海穴+血海穴——穴位刺激,调经活血

(1)气海穴是任脉之穴,是补气要穴。前人有\'\'气海一穴暖全身\'\'的说法,是说气海穴具有温阳益气、化湿理气的作用。

(2)血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海,能调血、理血、引血。

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注意:经常艾灸或按摩这二穴,能使百体皆温、脏腑皆润,促进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

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【谨记2不做,气血早回来】

1、不要熬夜

熬夜是消耗气血的主因。因为晚上主阴,白天主阳。血就是阴,晚上是养血的时候,熬夜失眠会导致气血不足的恶性循环。

2、不要吃凉性食物

气血不足容易淤血,畏冷,这个时候更要管住嘴,不要为了一时之快就吃冷饮,应该多吃一些红枣、姜片以及葡萄、甘蔗等水果。

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