冬天不妨多吃3种食物,排毒养颜,增强体质,谁吃谁受益!

编辑:小梦狂说事2020-12-14 09:29:29 关键字:碳水化合物,排毒养颜

冬天不妨多吃3种食物,排毒养颜,增强体质,谁吃谁受益!

补钙壮骨是木耳菜的重要功效之一,平时人们说的补钙,总是认为喝牛奶吃虾皮补钙效果好,其实多吃一些木耳菜也能起到明显补钙作用,它不但含有丰富的微量元素钙,而且草酸的含量还特别低,易于人体对钙的吸收和利用。木耳菜能滋补身体,它不但能为人体补充大量的碳水化合物,还能让人体吸收更丰富的氨基酸和多种维生素,缓解体虚也能增强人体素质,平时人们因为久病出现头晕目眩,以及身体水肿时,都可以多吃一些木耳菜,它能让人体出现了不良症状,尽快消失。

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栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病等疾病,是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品,素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有润肤养颜,益气健脾,厚补胃肠的作用。

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甜菜叶是一种营养丰富的蔬菜,一般摘取嫩叶生食为主,可带少许叶茎,可煮汤、清炒或盐渍,补充营养、补益身体。甜菜叶富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高,调节酶的活性,参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放,调节激素的分泌,调节心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡等。

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