想长寿要会吃,3种食物离不开,滋补身体,有益自身健康

编辑:趣事趣谈2020-12-14 09:29:45 关键字:

想长寿要会吃,3种食物离不开,滋补身体,有益自身健康

草莓从古至今,都十分受人们的喜爱,含有胡萝卜素,它可是合成维生素A的重要物质,因此具有养肝明目的功效。含有果胶和纤维素,可以有效促进肠道蠕动,减少便秘、痔疮,甚至肠癌的发生。所含的膳食纤维非常丰富,可以助消化改善消化道问题,让肠道更健康。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。经常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。

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无花果是生活中的常见水果中之一,无花果有消炎抗肿,有助于清咽消肿,还有助于提高机体的免疫力。对心脑血管疾病有一定作用,可以净化血液,促进血液循环,可以有效的加快新陈代谢。无花果能够帮助补充荷尔蒙,它含有跟雌激素非常相似的成分,可以缓解经前综合征,更年期的一些症状,远离妇科炎症,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。

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在我们的餐桌上,黑木耳是常见的,不管是炒菜还是烧菜,都会用到黑木耳,含有丰富的蛋白质等物质,被誉为“素中之荤”,也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑,活血止血的功效,能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,还能够促进肠道内脂肪物质的排出,而富含的维生素E是一种抗氧化物质,能够起到抗衰老的作用。

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