肺不好的人,多吃三白,远离三气,记住三个字,肺部越来越健康!

编辑:速览世界2020-12-14 09:29:51 关键字:黄帝内经,吸油烟机

《黄帝内经》记载,肺者,相傅之官,治节出焉。

意思是说,肺部,像是一个宰相,在维系身体健康中,肩负重任!

肺不好的人,多吃三白,远离三气,记住三个字,肺部越来越健康!

而肺部,也是人体最为“娇嫩”的器官,很容易受外邪病毒的侵犯。

所以,养护肺部健康,变得尤为重要。

肺不好的人,多吃三白,远离三气,记住三个字,肺部慢慢变健康

肺不好的人,多吃三白:

《黄帝内经·素问》中记载:西方色白入肺,开窍于鼻,其味辛、病在皮毛……

也就是说,白色的食物,入肺经,多吃白色的食物,有养肺润肺的功效。

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1、菜类

百合:有润肺止咳、养阴消热、清心安神之用。对气候干燥,引起的多种季节性疾病,有很好的防治作用。

山药:一种多年生草本植物,营养丰富。其中的糖、蛋白质的混合物,更有补脾养胃之功效,还能清肺补肾。

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2、果类

雪梨:润肺化痰,是清肺养肺的水果。生食雪梨,有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;熬雪梨水喝,有清热润肺、化痰止咳的作用。

荸荠:煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等症。

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3、菌类

银耳:入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、滋阴养胃的作用。咳嗽痰多,阳虚畏寒者不宜食用。

平菇:性温、味甘,具有养肺润肺、祛风散寒、舒筋活络的功效。可用于治疗腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通等病症,增加机体的免疫力。

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肺不好的人,远离三气:

1、烟草气

众所周知,吸烟,有害健康,更会伤害肺部的健康。

而肺,主气体交换,香烟燃烧后的气体,含有多种有害物质;

一旦被吸入肺里,会严重损害肺部健康,更会增加罹患肺病的几率。

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2、油烟气

厨房中的油烟气体,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

炒菜时,如不使用吸油烟机,吸入大量油烟及致病气体,会严重伤害肺部健康。

所以,日常炒菜时,一定及时打开吸油烟机,不要让油烟气过多地吸入肺部。

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3、污染气

肺为清虚之脏,雾霾、大气污染、装修甲醛等有害气体,都会伤害它。

导致肺泡内痰饮积滞,上下气不流通,血液不能正常循环,损伤肺部健康!

所以,碰到空气质量不好的时候,尽量佩戴口罩;装修房内,及时通风。

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记住三个字,肺部慢慢变健康!

第一个字:饮

蜂蜜柚子水:将柚子和蜂蜜放在一起煮,每日一杯,可以很好地润肺排毒。

蜂蜜,有润肺的作用。喝水加点蜂蜜,可以提高人体免疫力,增加健康指数。

柚子,很常见的水果,它的营养丰富,有止咳化痰,清热去火的作用,可以帮助肺部排毒,对肺部有好处。

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第二个字:动

1、扩胸

双腿站立,双肩展开,做扩胸动作。

作用:疏通肺部经络,松弛肌肉组织,促进肺部血液循环,有利于杂质的排出。

频率:每日1次,每次坚持15分钟左右,可借此提高心肺功能。

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2、揉背

身体坐直,让身边人,帮助敲打、按揉背部,尤其是背部的“肺俞穴”处。

肺俞穴,是肺脏的背腧穴,位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

作用:可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量,及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。

频率:每日1-2次,每次敲打10分钟左右。

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3、抹鼻

两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。

作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。

所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。

另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。

频率:每日1次,每次上下搓擦100下。

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第三个字:笑

中医讲,笑,能宣肺。

也就是说,笑,能使肺扩张,在笑中,会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

另外,《黄帝内经》讲过,悲则气消,忧愁者,气闭塞而不行。

也就是说,如果一个人,经常悲哀,或是过度忧愁,那么,很容易损伤肺气,导致肺气运行失常;

进而,还会使肺内的气机失调,引发经常性的咳嗽。

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