手脚冰凉是怎么调理?手脚冰凉的原因是什么?

编辑:女性网2020-12-14 09:32:55 关键字:调理,手脚,冰凉

到了冬季大多数人都缩手缩脚,就算是戴上厚厚的手套,穿老棉鞋还是抵挡不了寒冷。还是会有手脚冰凉的情况。是什么原因导致的呢?下面小编教大家一些调节手脚冰凉的小妙招吧。

手脚冰凉是怎么调理?手脚冰凉的原因是什么?

手脚冰凉的原因

在冬季很多人总觉得手脚冰凉。就算穿上很暖和的衣物还是会觉得手冷脚冷。是什么原因导致的手脚冰凉呢?在这方面有没有什么对策可以预防或者治疗呢?

1、体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。

对策:体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补,改善怕冷的体质,还应该多注意补铁补血,血气充足,就会增强抵抗力,不惧寒冷,多吃红枣阿胶,还可以选择一些安全的补铁剂,乳酸亚铁,阿胶,蛋白锌,补铁生血,能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

2、血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。

对策:多食用一些提高血糖的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜,还可以补铁生血,血液循环好了,就不容易手脚冰冷了。

3、压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。

对策:压力多大,就应该学会减压。如旅游,运动,适当的睡眠,合理的给自己的肠胃加加营养。

4、衣物不够保暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。

对策:衣物不够保暖,适当的加衣,晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。

5、天气冷或长时间待在冷气房

都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

对策:运动是最好的,运动可以让生命更强壮。

6、植物神经功能紊乱

植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰冷。

7、甲减

患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。

体寒的女生

平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫,里面是水,虽然坐上去软软的,但长期下去会子宫受凉。建议用棉布软座垫。

按时吃饭

不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。泡澡在热水中加入生 姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油 、辣椒入浴剂等,皆可促进血 液循环,让身体暖和起来。

标签: 调理手脚冰凉
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