二月养生正当时,多吃三种食物,补血养颜,抗衰老,爱吃就赚到

编辑:健身减肥助手2021-02-23 09:21:28 关键字:维生素c,维生素b1

大家好,我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去,立春也过了一段时间,在这个春冬交替,昼夜温差大的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧。

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葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚,具有强抗氧化性,还能增强人体的免疫力,有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。多吃葡萄,不仅能补充身体所需的维生素C,还能美容延缓衰老,葡萄中还含有矿物质、维生素和人体所需的氨基酸,常吃葡萄具有滋补肝肾,补虚益肝。

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青梅对肌肤保养有大大的好处。不仅能够有效清除自由基,还能促进肌肤新陈代谢;还富含多种天然优质有机酸和丰富矿物质,调节肌肤酸碱平衡,抑制黑色素沉着,深度改善肌肤干燥、粗糙,延缓肌肤衰老,焕活肌肤年轻活力。

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常吃一点冬瓜,它有清热化痰的作用,同时冬瓜当中富含丰富的维生素B1和维生素C,具有一定的抗癌防癌的功效。对于女性朋友来说,冬瓜有改善肠胃,排毒护肤的作用,这是因为冬瓜的子当中,它里边的有效成分,它可以抑制皮肤黑色素的沉着,达到一个润肤美容的效果

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!

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