甘油三酯一高,会加快衰老诱发心脑血管疾病,专家教你三招降血脂

编辑:巴拉八啦大财经2020-09-17 15:13:13 关键字:岳美中,甘油三酯,总胆固醇,心血管病

我们知道人体血管中有很多东西,包括血浆、蛋白、血脂。而血脂又包括胆固醇、甘油三酯、脂类,其中胆固醇和甘油三酯是诱发血管堵塞的重要原因,长了斑块之后堵塞就会引起血栓,导致生命危险。

甘油三酯一高,会加快衰老诱发心脑血管疾病,专家教你三招降血脂

从健康的角度来讲,血脂构成我们的能量代谢,脂类可以供给我们自身的大量能量,胆固醇可以构成细胞膜。

但血脂高了以后就会沉积到我们的血管,使血流发生改变。改变之后会形成斑块,斑块会破裂,破裂之后就会吸引血小板在斑块处堆积,形成很大的血栓。

血栓的生长过程很快,但是血栓前面一段的发病过程是很慢的。我们可以通过检查血脂,判断未来是否会长血栓。

张京春,中国中医科学院西苑医院心血管病中心主任医师,有20余年的临床诊治经验,医学博士,博士后。中国中医科学院中青年名中医。中国科学院院士、国医大师陈可冀教授全国第三批学术传承人及首届中国中医科学院著名中医药专家学术经验传承博士后及全国优秀继承人 。曾先后到阜外心血管病医院、同仁医院进修心内科及介入治疗。

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张医生在门诊过程中,一般都会建议大家20-40岁阶段,每3-5年查一次血脂;大于40岁每年查一次血脂。

当患者拿到血脂化验单,第一个要看的就是低密度脂蛋白胆固醇。如果这个值升高,很容易导致咱们的胆固醇沉淀,沉淀后就会堵塞血管。

第二个要看总胆固醇高不高,低密度脂蛋白胆固醇占胆固醇的70%。如果低密度脂蛋白胆固醇高的话,一般都会有总胆固醇的增高。

再关心高密度脂蛋白胆固醇低不低,这个对年轻女性特别重要,所以女性可以多关注一下。高密度脂蛋白胆固醇是负责清除的。

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而甘油三酯是构成我们机体能量的一部分,但是甘油三酯过高之后也会影响血脂的堆积。这里给大家说一声,甘油三酯是可以通过饮食进行控制。

看完检查单,如果显示所有指标都正常,我们也不能掉以轻心,因为中风、糖尿病、冠心病、肾功能不全、颈动脉硬、甲状腺等与心血管疾病人群,是需要胆固醇的指数再低一点。

张京春医生在多年临床经验中发现,甘油三酯易高人群要重点关注自身的血脂!

而血脂易高的人群有以下几类:

1.40岁以上的男性

2.绝经后的妇女

3.肥胖一族

4.糖尿病患者

5.有心脑血管病家族史

我们一般可能并不会去关注或关心我们的血脂指数,而高血脂其实就是一个潜伏在我们体内的无声杀手,因为在早期阶段并没有任何的症状表现,但是当我们出现头晕、无力、胸闷、胸痛等症状时,这已经到了比较严重的时候,出现这些症状就说明高血脂已经间接引起了血管的部分堵塞。

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平常感觉不来,有症状时已经比较严重了,那怎么可以避免呢?

其实甘油三酯可通过饮食调节,那我们可以自测一下自己的饮食状况。

比如自测以下自己这一周内的饮食状况:

1. 每周吃肉量是否超过一两半?

没有=0分,有=1分

2. 吃肉的种类是?

瘦肉=0分,肥瘦肉=1分

肥肉=2分,内脏=3分

3. 吃了几个鸡蛋?

0-3个=1分,4-7个=2分

7个以上=3分

4. 最近7天吃奶油糕点的次数?

没吃=0分,1-4次=1分

5-7次=2分

5. 吃过油炸食品的数量?

(油饼、油条都算)

没吃=0分,1-4次=1分

5-7次=2分,7次以上=3分

但医学不推荐喝红酒来软化血管,酒会影响脂肪酸的代谢,也会升高甘油三酯。红酒减少动脉硬化,减少血脂的斑块形成的说法还不是一个定论,建议还是要少喝酒,频次不要太多。

一般来说,甘油三酯小于300毫克/分升,即1.7-3.5摩尔之间,可通过运动、饮食等不良习惯来改善,避免吃油炸食品和鸡蛋,多吃蔬菜,多运动。

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如果在3.5摩尔以上,不能通过饮食来改善,就需要吃降脂药了。胆固醇是自己合成的,所以可以通过饮食运动来改善一部分,但非常有限,因此降脂是终身的。甘油三酯高的人群最好通过医生来决定用药。胆固醇也不是越低越好,胆固醇特别低的人也容易出现中风。

张京春医生介绍降脂三大法宝

专家还告诉了大家三类好的食物,这些食物有胆固醇的好作用,却没有胆固醇的那些坏作用。

1.可溶性膳食纤维

这一类的植物性食物富含可溶性的膳食纤维,膳食纤维能够抑制胆固醇的吸收。

原理:膳食纤维在肠道内会膨胀,膨胀成一个网状的结构,它会包裹一些胆固醇的颗粒,不让胆固醇颗粒与上皮细胞的绒毛接触,减少胆固醇的吸收。建议多食用一些富含可溶性膳食纤维的食物,比如玉米、蔬菜、麦子等。

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2.植物固醇

坚果富含植物固醇也叫植物甾醇,能够抑制胆固醇在肠道的吸收,建议一天吃25克的量。

3.红曲

红曲,是寄生在红曲米上,发酵提取的活性生物菌。

70年代日本科学家远藤根据《本草纲目》上记载红曲的“活血”功效的启示,从红曲营养液中分离出优良的6种含胆固醇抑制剂和甘油三酯分解剂的红曲菌,被命名为“莫纳可林”即“他汀类”。此后30多年来,红曲米提取的“他汀”被世界医学界公认为最好的降脂药,在临床上大量使用。

甘油三酯一高,会加快衰老诱发心脑血管疾病,专家教你三招降血脂

中国中医科学院心血管团队:中国中医科学院西苑医院心血管科成立于1960年,为我国成立最早的中医和中西医结合心血管病专科。已有50多年历史,围绕冠心病、慢性心衰、高血压病、心律失常、血脂异常、动脉粥样硬化等进行防治研究,积淀了丰富的诊疗经验。近年来,在继承总结岳美中教授、郭士魁教授、陈可冀院士等名老专家经验基础上,综合现代医学研究进展,针对冠心病心绞痛、心肌梗死(包括介入治疗后冠心病)、慢性心衰、顽固性高血压病等心血管常见重大疾病,不断优化临床诊疗路径,完善中西医诊疗方案。

甘油三酯一高,会加快衰老诱发心脑血管疾病,专家教你三招降血脂

张京春为中国中医科学院心血管团队成员擅长运用中西医结合调治房颤、早搏、缓慢性心律失常等、冠心病及冠脉介入术后、高血压、心力衰竭、高脂血症等,同时运用宫廷代茶饮及膏方调理。

现任首届北京中医药学会宫廷医学研究专业委员会主任委员 ,中华中医药学会慢病管理分会副主任委员 ,中国中西医结合学会常务理事、心血管病专委会常委,北京市陈可冀名医、岳美中名医室站负责人。

(图片来源于网络)

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